背景

今年由于疫情的原因在老家待了2个多月,回武汉之后也一直在家里办公,由于防护得当,免于病毒感染,不过最近颈椎却一直感到酸痛,严重的时候甚至影响了睡眠。

其实我的颈椎应该是一直处于亚健康的状态,前几年春节回家的时候被亲朋好友拉着打牌,长时间处于低头状态的话颈椎就会严重不适,不过平时的工作和生活中倒是没有感觉,所以也就没有过多的去关注。

回想起疫情隔离期间的生活,由于事发突然,并没有携带书籍,电脑,也不能进行社交活动,只能终日与手机为伴,颈椎长期处于低头的姿势;回家之后居家办公,模糊了工作和生活的界限,没了通勤时间的强制切换,基本上在电脑和手机之间无缝衔接(吃饭的时候也不免拿起手机点几下)。导致这几个月来,颈椎的工作强度大大增加,终于不堪重负,向我发出了抗议信号。

现状

鉴于以前的经历,颈椎刚开始疼痛的时候并没有重视,以为会像之前一样自然恢复,没想到过了几天,不仅没有减轻,反而有愈发严重的趋势,视力似乎也有所下降。这才令我开始紧张起来。

其实之前也有查阅过相关资料,了解一些颈椎相关的知识和恢复手段,于是给自己设定了一个强制休息的目标。简而言之就是白天工作的时候每一小时起身活动一下身体,主要是颈椎和头部的活动,做一个简单的颈椎操,同时眺望一下远处,调节一下视力。晚上则减少手机的总使用时间,连续使用不超过20分钟,尽量不在手机上进行娱乐活动。如此几天下来,颈椎和眼睛的不适症状有所减轻,然而并没有如我所期望的那样完全消失。看来我已经正式的患上了程序员的职业病-颈椎病,并且从目前看来,也无法通过自我调节来恢复了,需要专业人士-医生的介入来帮我恢复健康。

计划

鉴于目前疫情依然严重,非必要情况尽量避免去医院,我决定先在家观望一段时间,同时继续之前的强制休息策略,防止病情继续发展恶化。待疫情有所好转之后再去医院检查治疗。

其实颈椎病算是程序员职业非常常见的职业病,就我身边患病的就有我哥,几位同事等,并且严重程度都远超我目前的情况。除此之外,视力问题,脊椎,腰椎,手腕等部分的疾病也屡见不鲜,程序员里面像我这样不带眼镜的已经是少数派了。

程序员这个职业群体其实还很年轻(从现在流行的35岁职业焦虑可以看出来,大部分从业者其实都不到35岁),而职业病已经相当普遍,随着整体年龄增长,健康问题想必会大家的头号敌人,毕竟身体是革命的本钱嘛,躺在床上谈职业发展那不是扯淡吗。所以大家在关注技术&职业道路的时候,更不能忽视身体健康,不然996拿命换来的钱都捐给医院了。

鉴于此,决定抽出一部分时间来系统的学习程序员易患职业病所涉及的人体关节及组织的生理构造,疾病的成因,治疗手段,保健方法等。主要包括:眼睛,颈椎,脊椎,腰椎,前列腺,肩周,手腕等,一方面是为了自身健康考虑,防止身体阻碍今后的事业发展;另一方面也准备将这些知识系统性的学习整理之后,写成一系列文章发布到博客上,供大家参考及交流,希望能为大家所用。

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